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经常半夜腿抽筋,盲目补钙却会耽误病情
发布时间:2020-10-14        浏览次数:        

相信很多人都经历过腿抽筋的痛苦,虽然大多数只是几分钟,但是这几分钟的痛苦,却会让人烦躁不安。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,还有的人经常在半夜发生腿抽筋而痛醒。

不可否认缺钙是抽筋的原因之一,血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。尤其是老年人,孕妇及哺乳期妇女,这些人群钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,常受到抽筋的困扰。补钙除了要多吃含钙丰富的食物,还要经常晒太阳,阳光中的紫外线照射在皮肤上,在皮下脂类的作用下才能转化成维生素D。维生素D能够促进肠道对钙的吸收和利用,并使钙沉积到骨骼上,促进骨骼发育。

还要知道有时候运动过度,也会导致肌肉在短时间内持续收缩,造成小腿抽筋。有的朋友平时工作比较忙,一到周末有时间了,会选择徒步等运动锻炼身体,晚上回到家容易出现腿抽筋的现象。寒冷刺激也有可能会引发腿抽筋。

高血脂也会引起腿抽筋,过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化,使血管变窄,导致局部供血不足,肢体末端缺血后也会出现抽筋现象,如不及时发现治疗,会加重外周血管狭窄,带来严重后果。